Онлайн тренировка с персональным тренером, фитнес - коучем, наставником, подружкой в мире фитнеса

Что нужно, чтобы начать тренироваться онлайн и как это происходит? Нужно ваше решение и желание начать тренировки, онлайн связь, коврик или то, что заменит его, водичка и этого может быть достаточно, чтобы достичь желаемого результата. Это удобно, уютно, комфортно, особая атмосфера эксклюзивности.

Наибольшую эффективность от занятий можно получить занимаясь регулярно. Однако, если возможности тренироваться постоянно нет, то даже один раз в неделю будет очень полезно.

Когда Вы дома, в своей спокойной, привычной обстановке это означает что Вы сможете больше прислушиваться к своему телу и его состоянию. После первого занятия, разрабатывается индивидуальный план под запрос и цель, учитывая особенности организма. Выбирается вид тренировки или комплекс из нескольких направлений ( пилатес, элементы йоги, сила, кардио, функционал, интервальные тренировки , упражнения на гибкость) по всем этим направлениям у меня есть необходимые знания, чтобы занятия приносили пользу, эффект и результат. Тренировки разные, чтобы мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке. Каждая тренировка уникальна.

Сейчас очень большой выбор тренировок в свободном доступе, по любым направлениям, как же выбрать из того что нравится и быть уверенным в качестве занятия, знать что правильно выполняешь технику упражнений, для этого есть специально обученный человек, фитнес - коуч, тренер, наставник, подружка, кому что ближе.

Как все успеть, одновременно совмещать работу, быт, несколько увлечений, друзей, семью, есть решение - онлайн формат, где все время уделяется персонально Вам.

Спорт один из самых эффективных способов дисциплинировать себя. Кому то необходимость заниматься утром, помогает вставать по утрам, другим контролировать свои пищевые привычки, а кому то не засиживаться до поздна на работе.

Над чем можно работать? 

•Скорректировать осанку 

• Малоактивный образ жизни 

• Восстановление сил и повышение работоспособности 

• Снятие умственной усталости 

• Похудение, изменение форм тела 

• Сколиоз, лардоз, кифоз 

• Профилактика остеохондроза, остеопороза 

• Улучшить гибкость 

• Сесть на шпагат 

• Укрепление мышц 

• Боли в спине, шее 

• Научиться чувствовать свое тело

Какая может быть цель тренировок:

Снижение веса - Силовые, аэробные, функциональные тренировки, направленные на снижение веса.

Тонус тела - тренировка на улучшение общего тонуса всего организма.

Укрепление спины - развитие мышц спины, мышц вдоль позвоночника.

Гибкость и растяжка - Растяжение и проработка связок и сухожилий, восстановление эластичности мышц.

Какие виды тренировок на моих занятий:

Элементы йоги - отличная тренировка, для тех, кто хочет расслабиться, набраться сил не затрачивая большие физические усилия. 

Функциональная тренировка - вид силовой тренировки, при которой происходит проработка одновременно несколько мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.

Интервальная тренировка - тренировка, в которой чередуются силовая и кардио нагрузка. Стимулирует процес сжигания калорий, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Растяжка - тренировка, направленная на растяжку мышц и суставов, а также на развитие гибкости.

 Тренировки под руководством опытного наставника:

  • Безопасны, так как ошибки при выполнении упражнений практически исключены;
  • Эффективны и помогают сохранить мотивацию;
  • Включают разные комплексы, сохраняя интерес к занятиям;
  • Подходят для девушек и женщин с любым уровнем подготовки;

Уделить время себе, провести время с пользой для здоровья и тела, выработать привычку к движению, ведению здорового и активного образа жизни. 

Прекрасная форма и здоровье это сочетание спорта, питания, образа жизни. Физическая активность не только увеличивает эффективность, а и повышает иммунитет.

Любая физическая нагрузка улучшает эмоциональное состояние, настроение и тонус, повышает самооценку и веру в свои силы, с поддержкой тренера это может дать больший эффект.

Поддержание хорошей физической формы влияет на успех во всех сферах жизни.

Рейтинг:5 з 5

На основі відгуків 1 користувачів

Автор: Наталія А.

Редакція не несе відповідальності за наповнення блогів, вони є персональною думкою автора

Потрібен репетитор?

Обирай кращих викладачів на сервісі Букі!

Інші статті викладача

Реєструйся репетитором на BUKI!

Безкоштовна реєстрація за 10 хвилин

Заняття персонально чи по Skype

Оплата напряму від учня

Також читайте розділ «Блоги репетиторів»:

Лексичні помилки на ЗНО: Підготовка та запам'ятовування

З цими практичними порадами та стратегіями ви зможете ефективно вивчити лексику та підготуватися до успішного складання ЗНО з української мови.

Автор: Ірина З.

Різниця між синтезатором, акустичним піаніно та MIDI- клавіатурою

Перед тим, як почати займатися фортепіано, дуже багато учнів хочуть придбати інструмент, але не знають різницю між ними і просять допомоги при виборі. Тому хочу трохи обговорити цю тему.

Автор: Юлія А.

Як відрізнити Present Simple від Present Continuous, якщо Ви початківець?

Допомога в розумінв англійської граматики для початківців.

Автор: Юліанна С.

Логопедичні кейси

У даній статті представлено два логопедичні кейси, в яких описано роботу з клієнтами з мовленнєвими порушеннями.

Автор: Марина К.

Чи після 1 заняття з логопедом мовлення буде чітким?

Стаття про прогнозування результату 1 заняття та про те чи потрібно дотримуватися послідовності постановки звуків.

Автор: Марина К.

Інші новини:

Творення і відмінювання прізвищ, імен по батькові в українській мові

Творення і відмінювання прізвищ, імен по батькові в українській мові

01.03.2024

Вчимося рахувати швидко: що таке ментальна арифметика

Вчимося рахувати швидко: що таке ментальна арифметика

28.02.2024

Вивчаємо речення, які ускладнені вставними словами: правопис вставних конструкцій

Вивчаємо речення, які ускладнені вставними словами: правопис вставних конструкцій

27.02.2024

Відмінювання слів в українській мові: важливі відомості про кличний відмінок

Відмінювання слів в українській мові: важливі відомості про кличний відмінок

20.02.2024

;