Ревнощі – це захисна стратегія того, що нам цінне, важливе. Це не окрема емоція, а поєднання багатьох суперечливих – гнів, страх, тривога, безпорадність.
Це цілком нормальне і здорове відчуття притаманне всім людям, просто в когось більш акцентуйоване, а в когось ні.
Виникає з сильного почуття прив’язаності, турботи або контролю! Тому відповідь на питання на початку поста – НІ! Ревнощі – це не обов’язково ознака любові.
Інколи ми ревнуємо людей, бо нам вигідне спілкування з ними, нам приємно їх контролювати. Або ж навпаки, ми провокуємо людей на ревнощі, створюючи ілюзію, що вони можуть втратити нас і потім будуть шкодувати про це. В такій моделі ми відчуваємо себе важливими. Це стосується і романтичних, і дружніх стосунків, а також стосунків батьки-діти.
Ми можемо говорити про так звані дві форми ревнощів "здорові ревно" та "маніпулятивні ревнощі":
Ревнощі у своїй здоровій формі можуть виступати як природна реакція на почуття прив'язаності і турботи про відносини. У здорових відносинах ревнощі можуть надихати на бажання більше інвестувати в партнера та підтримувати взаємне збереження прив'язаності. Важливою є відкрита комунікація, яка допомагає розуміти причини ревнощів та знаходити спільні шляхи їх подолання. Здорові ревнощі не перетворюються на контроль або обмеження, але викликають рівновагу між індивідуальною автономією та взаємною прив'язаністю.
Маніпулятивні ревнощі відзначаються тим, що одна зі сторін використовує ревнощі як інструмент контролю чи здобуття переваги відносно партнера. Це може включати у себе такі поведінкові стратегії, як навмисна спроба викликати почуття провини, збільшення негативного впливу чи навіть психологічний тиск з метою отримання певних вигод.
Маніпулятивні ревнощі можуть виникати з низки факторів, таких як низька самооцінка, нестабільна особистість або проблеми довіри. Це може створювати токсичну динаміку відносин, порушуючи довіру та блокуючи розвиток здорових зв'язків.
Для подолання маніпулятивних ревнощів важливо встановити відкриту комунікацію, спільно вирішувати проблеми та враховувати потреби обох партнерів. Звертання до професійного психологічного консультанта також може бути корисним для розуміння та вирішення кореневих причин проблеми.
Нижче наведено кілька пунктів та прикладів фраз, які можуть вказувати на використання ревнощів у маніпулятивних цілях:
1. Гра на почутті вини:
• Фраза: "Якщо б ти мене справді кохав(ла), ти б не робив(ла) тих речей, які мене роблять ревнивим(ою)."
• Маніпуляція: Спроба перекласти відповідальність за власні почуття ревнощів на іншу людину, викликаючи у неї почуття провини.
2. Ізоляція від інших:
• Фраза: "Ти не повинен(на) проводити час з іншими, коли у нас є проблеми. Це лише погіршить ситуацію. А я ж тебе люблю!"
• Маніпуляція: Спроба обмежити соціальний контакт іншої людини, роблячи її більш залежною і вразливою.
3. Підстави і обвинувачення:
• Фраза: "Ти завжди приховуєш щось від мене. Я впевнений(а), що ти маєш когось іншого."
• Маніпуляція: Спроба створити підставу для ревнощів, вигадуючи невірні обвинувачення та підозри. (Потрібно працювати з «помилками мислення»)
4. Загрози розриву відносин:
• Фраза: "Якщо ти не зміниш свою поведінку, можливо, нам краще розійтися."
• Маніпуляція: Використання загрози розриву відносин для виклику страху та примусу іншої сторони підкоритися.
Насправді є багато універсальних фраз, за допомогою яких можна обговорити ревнощі зі своїм партнером(-кою). І якщо ви перебуваєте у здорових стосунках, вони допоможуть знайти взаєморозуміння.
