Мабуть, одне з найбільш популярних питань, які я чую, – це питання про тривалість спільної роботи. З одного боку, питання дуже вірне і досить цікаве, але з іншого боку – припущення, які я чую іноді дуже дивують. Адже більшість, зрозуміло, хочуть все й одразу. Давайте розберемося по порядку як довго має тривати спільна робота з фітнес-тренером?
Очікуваний результат
До здорового способу життя люди приходять з різних причин. Одні щоб схуднути, другі – набрати м'язову масу, треті – поліпшити якість життя, четверті – зайнятися примноженням здоров'я. І зрозуміло, приблизні терміни роботи в кожному з випадків відрізнятимуться, як мінімум через те, що ми всі різні.
Кожен приходить з різним станом свого тіла, і ресурси, які людина може інвестувати, теж значно відрізняються. Грамотний тренер на початку з'ясовує можливості Вашого тіла для побудови плану спільної роботи.
Як ситуація справді?
Якщо людина протягом усього свого життя «до» вела малоактивний спосіб життя, а саме: мала масу згубних звичок (такі як алкоголь, куріння тощо), не правильно харчувалася – тіло входить у хронічно сумний стан, з якого потрібно вибирати. І тут працювати за принципом «35 років забувати про своє тіло, всіляко труначи його, не замислюватися про стан здоров'я і почати працювати з тренером в надії, що ситуацію можна виправити за 2 місяці» - не вийде.
І це ми ще не торкнулися поняття роботи, і те, що грамотний фахівець - зобов'язаний дивитися і працювати всебічно. Не просто брати програму тренування та/або харчування за шаблоном, а враховуючи вік, особливості організму та мету заняття спортом. На жаль, більшість людей вважають, що всім людям підходить однаковий план харчування чи тренувань і що чарівні формули із соціальних мереж справді приведуть їх до тіла мрії за декілька місяців.
Так скільки потребує робота з тренером?
На жаль, тут на це питання зараз відповісти складно, оскільки це дуже індивідуально. Щоб оцінити ваші точки А і Б, прокласти маршрут для досягнення своєї мети, розробити індивідуальний план тощо.
Але найважливішу роль відіграє Ваше прагнення та можливість змінити свої звички.
Робота з дітьми та підлітками
А от із дітьми – ситуація значно цікавіша. При грамотній роботі з фахівцем у сфері спорту та харчування можна методом спільної роботи закласти фундамент, чудову міцну та надійну основу – яка дасть величезну перевагу дитині у формуванні свого фізичного тіла, як мінімум.
Так само значну роль грає робота з організмом підлітка, що формується. До 20-ти років забезпечення організму відіграє найважливішу роль для формування здоров'я. Враховуючи сучасні реалії раціону, дуже важливо заповнювати дифіцити беручи до уваги індивідуальні особливості організму, проблеми нинішньої кормової бази та спосіб життя людини.
Що ви надбаєте у роботі зі мною?
– Тренера, який зацікавлений у вашому результаті, а не збагачення власного гаманця та зманнями зі своїми колегами
– Індивідуально розроблений раціон харчування на основі особливостей вашого розпорядку дня, харчових традицій, Вашої мети тощо
– Персонально сформований план тренувань, виходячи з особливостей Вашого огранізму
– Регулярні онлайн-тренування, контроль за правильністю виконання вправ та консультації
– За необхідністю, підбір вітамінів, спортивного харчування та БАДів
– І, авжеж, тіло Вашої мрії!
Висновки
Потрібно тверезо дивитися на ситуацію і розуміти, що здоров'я треба добувати.
І кожна людина рано чи пізно зіткнеться з питанням свого здоров'я, питання полягатиме в тому, а наскільки пізно Ви прокинулися?
