Тренер з Художньої гімнастики Спеціалізовані курси

Моя методика поєднує елегантність і гнучкість із високотехнічними навичками, розкриваючи потенціал кожного учня. Вона не тільки розвиває атлетичність, але й формує виразність та індивідуальний стиль. Працюючи з предметами на початковому рівні, акцентую увагу на гнучкості, координації .🏐💫

Спеціалізовані курси по спорту. Загальна підготовка тіла(розтяжка ніг і гнучкість спини). Закачка спини, пресу, ніг і осанки. Професійна підготовка по правилам FIG з художньої гімнастики. Тобто робота з тілом : стрибки, повороти, рівноваги, акробатика. Також робота вдома з предметом : скакалка, обруч, мʼяч, булави і стрічка. Працюємо з танцями під музику, відшліфовуємо виступи до змагань. Підходить для тих гімнасток, які хочуть підвищити свій рівень у спорті усвідомлено.

Стретчинг та розтяжка для тіла Проводжу заняття зі стретчингу, які допомагають зробити тіло гнучким, зняти м’язове напруження та покращити рухливість. Працюю з різними рівнями підготовки — від початківців до більш досвідчених. Індивідуальний підхід, комфортна атмосфера та турбота про ваше тіло.

Я поєдную балетну базу, сучасний фітнес та глибоке розуміння біомеханіки тіла. Працюю не тільки з м’язами, а й з диханням, балансом та нервовою системою, тому результат не тимчасовий, а стабільний! Кожне заняття має чітку структуру: розігрів → технічна робота → цільовий блок → компенсація та розслаблення. Навіть онлайн я уважно коригую техніку, щоб ви тренувались безпечно та бачили прогрес.

👟 Напрямки тренувань: • розтяжка / stretching • пілатес • легка підкачка тіла • зміцнення м’язів • покращення постави • тонус тіла та гарне самопочуття 💻 Формат занять: • онлайн тренування з дому • індивідуально • міні-групи • зручний графік 🌟 Підійде для дівчат та жінок будь-якого рівня підготовки — від початківців до тих, хто вже тренувався.