Фітнес-тренер онлайн

Дарʼя С.

Шукаю дівчинку на парні онлайн заняття

Хочу взяти дівчинку на проведення парних онлайн занять. Які в цьому переваги?! Економія коштів та часу🤗. Якщо ти хочеш тримати своє тіло у формі, хочеш якісний результат, але при цьому твої ресурси на нулі - тобі саме час записатись на парні онлайн тренування! Узгоджуємо зручний для всіх графік!

Дмитро Л.

Силові тренування в залі або вдома. Схудення або збільшення м'язової маси

Я врахую твій рівень підготовки та цілі, щоб створити індивідуальний план тренувань. Моя спеціалізація – паверліфтинг і бодібілдинг. Поєдную силові вправи, функціональне тренування та прогресивне навантаження. Допоможу зберегти мотивацію та досягти результатів!

Олексій Т.

Мучають запори, нудота та печія? Це призводить до виразки, а виразка до раку. Не гальмуй!

Чому ви впевнені, що харчування виправить втому, але це не так? Більшість вирішує проблему енергії форматними кроками: більше білка, більше сну, більше тренувань. Це логічно – але часто працює лише частково. Я займаюся не прийомом речовин, а відновленням виробництва енергії всередині: мікробіом – ваш біохімічний контрол-центр. За роки практики став очевидним один простий факт: багато «правильних» протоколів зазнають фіаско не через помилку в плані, а через те, що тіло просто не засвоює ресурси. Білок не розпадається до амінокислот – м'язи «голодають». Залізо та вітаміни не засвоюються – мітохондрії не отримують сировину. Результат – хронічна втома при ідеальному раціоні. Метод (як працює конкретно): Діагностика по анамнезу та симптому (не обов'язково дорогі аналізи; спочатку - симптоми та харчування). Очищення біоплівок та таргетна робота з патогенною флорою – щоб звільнити «ніші» для корисних штамів. Зниження паразитарного навантаження. Заселення лактобактеріями під конкретний профіль + схема прийому та взаємодія із зовнішніми ферментами. Паралельно - налаштування гарячої ферментації у раціоні та підбір зовнішніх ферментів для швидкого відновлення засвоєння. Що це дає (конкретно): - Нормалізація стільця та консистенції; - Поліпшення засвоєння білка та мікроелементів; - зниження вечірньої втоми та покращення концентрації; — стабільність настрою та сну за відсутності стимуляторів. Працюю особисто, беру максимум 5 клієнтів на місяць. Спочатку приберемо тривожність та поганий настрій.

Ігор Л.

Підготовка до змагань з футболу, удосконалення навичок Аналіз футбольних матчів

Я займаюся футбольною аналітикою матчів для гравців та команд від U13 та старших. Проводжу детальний відеоаналіз гри, де: - Розбираю дії гравця чи команди, - відзначаю ключові ігрові епізоди, — показую сильні сторони та помилки, - пояснюю причини ігрових ситуацій, — даю конкретні рекомендації для покращення. Аналіз включає: позиціонування, прийняття рішень, гру з м'ячем і без м'яча, дії в атаці та обороні. Після розбору матчу можливе індивідуальне заняття, побудоване на виявлених помилках та завданнях розвитку гравця. Ми переносимо аналіз у практику на полі. Працюю із футболістами від 13 років. Досвід – понад 1 рік. На даний час працюю асистентом тренера в академії «Чорноморець» (U14). Також маю досвід роботи із командами на аматорському рівні (чемпіонат м. Одеси). Формат роботи: - онлайн-відеоаналіз, - онлайн-консультація, - аналіз + індивідуальне тренування. Варіанти послуг: Базовий відеорозбір матчу - від 400 грн. Розширений аналіз + онлайн-консультація - від 700 грн. Аналіз + індивідуальне тренування - від 1000 грн. Командний розбір матчу - від 800 грн. Вартість залежить від обсягу роботи. Усі деталі обговорюються індивідуально.

Назар Ф.

5.0

Підготуй красиве тіло до літа!!!

Підготовка до літа — це не про жорсткі марафони й швидкі рішення, а про розумний, послідовний підхід до тіла. Я відкриваю набір на онлайн тренування для тих, хто хоче зустріти літо у хорошій формі, з енергією та впевненістю, без шкоди для здоров’я. Мій підхід базується на принципі: спочатку підготувати тіло, а вже потім збільшувати інтенсивність. Кожен учасник починає з індивідуальних онлайн тренувань. На цьому етапі ми оцінюємо фізичний стан, мобільність, стабільність і базовий рівень витривалості. Я навчаю правильній техніці, пояснюю базові рухи та допомагаю тілу адаптуватися до навантажень. Наша мета — закласти фундамент, який дозволить тренуватися регулярно, без перевантажень і травм. Перший етап підготовки спрямований на активацію м’язів, зміцнення суглобів і зв’язок, а також формування правильних рухових патернів. Ми використовуємо силові вправи з власною вагою, елементи функціонального тренінгу та помірне кардіо. Це дає можливість поступово запустити процес спалювання жиру, покращити тонус і підготувати організм до більш інтенсивної роботи. Коли тіло готове, а техніка стабільна, відбувається плавний перехід у групові онлайн тренування. У групі ми працюємо комплексно: розвиваємо силу, витривалість, форму та загальне самопочуття. Груповий формат додає мотивації й дисципліни, але при цьому я продовжую контролювати техніку та адаптувати навантаження. Онлайн тренування дозволяють готуватися до літа з будь-якої точки світу, без втрати часу на дорогу. За 7 років практики я сформував систему, яка реально працює й допомагає не лише змінити тіло, а й зберегти результат надовго. Якщо ти хочеш підготуватися до літа грамотно, без стресу та крайнощів, почни з правильного старту. Записуйся на індивідуальне онлайн тренування та зроби перший крок до форми, в якій тобі буде комфортно все літо.

Дарʼя С.

Шукаю дівчинку на парні онлайн заняття

Хочу взяти дівчинку на проведення парних онлайн занять. Які в цьому переваги?! Економія коштів та часу🤗. Якщо ти хочеш тримати своє тіло у формі, хочеш якісний результат, але при цьому твої ресурси на нулі - тобі саме час записатись на парні онлайн тренування! Узгоджуємо зручний для всіх графік!

Дмитро Л.

Силові тренування в залі або вдома. Схудення або збільшення м'язової маси

Я врахую твій рівень підготовки та цілі, щоб створити індивідуальний план тренувань. Моя спеціалізація – паверліфтинг і бодібілдинг. Поєдную силові вправи, функціональне тренування та прогресивне навантаження. Допоможу зберегти мотивацію та досягти результатів!