Сьогодні поговоримо з вами про різні типи прив'язаності та що це таке, взагалі.
Прив'язаність у парі визначає, як партнери взаємодіють, реагують на емоції та надають підтримку один одному в стосунках. Люди можуть виявляти різні аспекти прив'язаності, але зазвичай у них існує певний домінуючий тип.
Амбівалентний тип прив'язаності:
Основна характеристика: Залежність від партнера, потреба у постійній увазі, але водночас відчуття невпевненості в ньому та бажання контролювати його життя.
Реакція на стрес: Емоційна залежність, можливість панічно реагувати на відсутність партнера. Страх бути відкинутим або відчувати себе непотрібним.
Відносини: Тенденція до високих вимог до партнера та інтенсивного аналізу стосунків.
Уникаючий тип прив'язаності:
Основна особливість: Тенденція уникати стосунків, інтимності та близькості, навіть якщо особа їм подобається.
Реакція на стрес: Намагання вирішувати проблеми самостійно, уникання вираження своїх емоцій (іноді здається, що їм все одно).
Відносини: Можуть зазнавати труднощі у встановленні глибоких зв'язків, включаючи дружбу.
Тривожно-уникаючий тип прив'язаності:
Основна особливість: Люди цього типу мають дві протилежні потреби: бажання належати (любити та бути близькими до інших) і потреба в самозахисті. У їхньому світі взаємини розглядаються як потенційна небезпека.
Реакція на стрес: Вони невпевнені, чи вирішувати проблеми самостійно чи звертатися по допомогу⚖. Бояться виглядати нав'язливими.
Відносини: Є побоювання бути або занадто близькими, або занадто далекими від своїх близьких.
І, нарешті!
Безпечний тип прив'язаності:
Основна риса: Здатність вірити і відкрито взаємодіяти в стосунках. Обговорювати всі турботи, навіть коли видається, що ти «накрутився».
Реакція на стрес: Шукають підтримку у партнера, відчуваючи себе в безпеці.
Відносини: Здатні будувати стабільні та задовільні стосунки.
Токсична прив'язаність до партнера вказує на нездоровий, шкідливий характер взаємин в парі. Ось деякі ознаки токсичної прив'язаності :
-
Залежність:
- Особа почувається або робить свою цілісність залежною від наявності партнера.
- Велика тривога та стрес при розлуці.
-
Контроль і заздрість:
- Партнер вправляє занадто великий контроль над іншим.
- Заздрість та обмеження свободи взаємодії з іншими людьми.
-
Маніпуляції:
- Використання маніпуляційних технік для здобуття контролю.
- Гра в психологічні ігри з метою підкорення партнера.
-
Емоційне насильство:
- Зневаження, критика, грубе ставлення.
- Створення емоційного страху або обмеження свободи висловлювання емоцій.
-
Ізоляція:
- Партнер намагається ізолювати іншого від родини, друзів чи суспільства.
- Контроль над соціальним життям партнера.
-
Непостійність:
- Постійні зміни настрою та поведінки, що створюють невпевненість.
- Необгрунтовані вимоги та зміни очікувань.
-
Відсутність поваги:
- Відсутність поваги до особистих меж та індивідуальності партнера.
- Неприйняття особистих рішень.
Важливо розуміти, що визначення свого типу прив'язаності може бути здійснено, проаналізувавши свої власні поведінкові реакції. Також важливо пам'ятати, що будь-який тип прив'язаності може бути відкоригований, якщо вчасно звернутися за допомогою.
