Виктория Г. 5.0(отзывов: 1)

Провожу индивидуальные и групповые занятия по йоге с 2009 года.
С 2015 года занимаюсь индивидуальной работой, обучаю начинающих, сопровождаю индивидуальную практику, составляю персональный план занятий.
С 2009 года работала в Харьковском клубе йоги Йога Лайт.

Считаю, что полезные навыки помогать себе регулировать свое психическое и физическое состояние нужны каждому человеку.

Имею опыт индивидуальной работы в основном с женщинами и мужчинами 18-55 лет. Но есть опыт работы с детьми и подростками. Чаще всего ко мне приходят люди с сидячей работой, работники IT и люди с психической нагрузкой на руководящих должностях.

Занятия провожу как на русском, так и на украинском языке.

На занятиях пользуюсь техниками и упражнениями по йоге, психологическими техниками расслабления, некоторыми даосскими практиками, практиками цигун, оздоровительными упражнениями, взятыми из фитнеса и реабилитологии.

Полагаю, что можно подобрать комплекс из йога практик практически для любого человека, необязательно иметь экстремальную гибкость или специальную подготовку.

Практики йоги работают медленно, но верно. Эффект можно ощущать уже с первых занятий, но практика носит накопительный характер, поэтому стабильное положительное влияние начинается после 3 месяцев регулярных занятий. Эффект от практик длительный, но при условии поддержания регулярности упражнений.

На занятиях подбирается комплекс, подходящий персонально для ваших возможностей и запроса.
Как правило, запросы могут быть:
-востановление сна
-востановление после простудных заболеваний
-уменьшение мышечного напряжение
-укрепление мышечного корсета
-расслабление нервной системы
-востановление гибкости и подвижности суставов, эластичности мышц
-подбор комплекса для тех, у кого малоподвижный образ жизни.

Комплекс, как правило, состоит из:
-асан (статических упражнений),
-динамических комплексов,
-дыхательных техник (пранаям),
-шавасаны или йога-нидры (глубокого мышечного и психического расслабления).

Что вы получите на занятиях:
+Переключитесь и разгрузите голову.
+Получите оптимальную нагрузку (кому-то нужна более динамичная, а кому-то минимальное количество в удовольствие).
+Получите позитивный опыт от общения со своим телом.
+Восстановите силы.
+Выйдете из состояния "креветки" и "банана".
+Получите положительные эмоции от занятия, где нет перфекционизма и достигаторства как в спортивных тренировках.

На занятиях вы не отправитесь в "большой спорт".
Вызова, стресса, дисциплины, пересиливания достаточно и в жизни. Не будем приносить это на коврик, а наоборот, все эти тенденции будем балансировать противоположными.
В итоге отдохнем от напряжения физически, морально и психически. Вспомнить про удовольствие и радость от жизни это ещё одна замечательная задача, которую может решить практика.

Тело человека обладает большими способностями к восстановлению. Главное – это желание заниматься собой и не ждать волшебных таблеток.