Ольга Ф.

Я провожу практики традиционной хатха-йоги, виньяса-флоу, интегрирую методы кройя-йоги Бихарской школы С. С. Сарасвати, методы школы. Шивананды, сочетая их с современными знаниями анатомии и физиологии.

Создаю сбалансированные практики йоги, которые включают в себя:
• асаны, сукшма, прана-вьемами, кройи
• дыхательные техники
• техники концентрации
• медитацию

Я создаю безопасное, поддерживающее и мотивирующее пространство для тех, кто хочет развиваться на физическом и ментальном уровне, улучшить здоровье и качество жизни.

Моя миссия – помочь тебе достичь состояний, самосознаний и целей, которые ты ставишь перед собой в практике йоги.

Если ты чувствуешь, что пора оздоровиться и сделать шаги навстречу себе, приглашаю тебя на персональные практики.

Как проходит сопровождение?

Прежде чем мы начнем, мы встречаемся на онлайн-встрече, где знакомимся и вместе определяем:
✔️ Точку А – твое текущее физическое и ментальное положение
✔️ Сильные стороны и аспекты, которые следует развить
✔️ Точку В – желаемый результат

Составляем удобное расписание занятий. Продолжительность каждой практики – 1,5 часа.

Первое занятие – на нем мы определяем оптимальную нагрузку для дальнейших практик. Отталкиваясь от результата, я составляю программу индивидуально для тебя, учитывая особенности твоего тела, сильные стороны и цели, чтобы поддерживать мотивацию, регулярность занятий и постепенно укреплять более слабые аспекты через целенаправленные действия.