Техніка безпеки під час гри на музичному інструменті (у статті, як приклад, фортепіано)

Мене звати Петро Жеруха і я хотів би поділитися власним досвідом викладання мистецтва гри на фортепіано. Дуже часто люди, які навчаються мистецтву гри, шкодять собі, проте самі цього не усвідомлюючи. Можуть розтягнути м’язи, або сильно зжати м’язи, можуть регулярно сидіти у незручних позах і в загальному деформувати спину, плечі й шкодити також і грі на музичному інструменті. У цій статті зібрані основні «інструкції з безпеки», «правила поведінки», «техніка безпеки» - назв можна придумати безліч, проте ці правила повинні допомогти кожному музиканту, який навчається, вберегти свої руки від болю та трамв, і кожному музиканту, який вже практикує, нагадати про них і обов’язковість їх застосування. Практикування музики за музінструментом подібне до спортивного тренування: музикант виконує фізичні вправи, вдосконалює свій організм та покращує його відчуття. Тому як і під час спортивних занять для муззанять важлива розминка – розігрування. Розігруванням може бути будь-яка вправа, яка розім’є ваші пальці, кисті, лікті та спину. Ви можете розім’яти свої руки навіть без фортепіано, важливо лише, щоб руки були в тонусі, щоб руки були теплі (якщо це у зимовий період). Далі вам лише потрібно постійно тримати організм розслабленим – це важче, ніж здається.Нижче подаю техніку безпеки:RELAX (розслабся)Потрібно спочатку розслабитися. Це може зайняти навіть декілька хвилин: <ul>
<li>можна заплющити очі та глибоко подихати</li>
<li>можна зробити легенькі фізичні вправи, щоб розслабити м’язи</li>
<li>можна пострибати та стрясти із себе напругу</li>
<li>тобто у кожного свій спосіб знищити напругу
</li>
</ul>Доки не розслабишся - грати не можна!NO PAIN (жодного болю)Якщо у будь-якій частині тіла під час гри щось починає боліти - ти щось робиш не так, тобі негайно потрібно ПРИПИНИТИ грати. Далі ти:<ul>
<li>намагаєшся відчути найточніше, де є біль</li>
<li>проаналізувати, коли саме тебе там болить</li>
<li>спробувати знайти іншу позицію тіла, щоб біль перестав бути під час тої певної дії:</li>
<li>знову розслаб м’язи</li>
<li>почни грати це місце дуже повільно</li>
<li>якщо не виходить - запам’ятай це і або зразу напиши мені, або зафіксуй десь і розповіси на занятті.</li>
</ul>AVOID PAIN (уникай болю)Щоб уникнути болю, потрібно:сісти максимально зручно, комфортно, проте у робочому тонусі:1) знайти положення тіла, коли ти сидиш на стільці за ф-но, таке, щоб вага зосереджувалася на сідницях (сісти приблизно на край стільця, проте не обов'язково), а також тримати ноги перед стільцем, а не під ним - тоді вага буде фіксуватися на сідницях та опиратися частково на ступні. NO SEAT BACK BUT STRAIGHT BACK (не спиратися спиною на спинку стільця)NO FEET UNDER THE SEAT (ноги спереду, а не під сидінням)BALANCE (баланс)Завжди потрібно пам’ятати, що гра на фортепіано - це жонглювання вагою твого тіла: твоїх рук, пальців та кисті. Ти просто перенаправляєш вагу тіла із однієї точки до іншої. Вага - це просто течія, яка має без перешкод йти шляхом: ноги-сідниці-спина-плечі-лікоть-кисть-фаланги пальців-пучечок пальця (отже, потрібно контролювати довжину нігтів так, щоб вони не заважали при грі)NO FORCE (жодної грубої сили)WEIGHT IS FLOW (вага - це потік)NO NAIL ON KEY (нігті не мають торкатися клавіші)WAVE MOVE (руки колами та хвилями)Потрібно пам’ятати про рухи колами та хвилями, щоб розосередити вагу руки та ніби колисати її.Ми повинні не тримати вагу у якійсь точці - тоді вона буде у своєму максимумі навантажувати руки. Потрібно гойдати її, ледь-ледь надаючи їй імпульс - тоді вона буде у своєму мінімумі навантажувати руки. Це фізика - на тіло у русі діють вже декілька сил (окрім сили тяжіння), які зменшують силу тяжіння і людина легше може щось перекотити))Отже, просто видрукуй собі ось цей список і постійно про нього пам’ятай!RELAX (розслабляйся)NO PAIN (жодного болю)AVOID PAIN (уникай болю)NO SEAT BACK BUT STRAIGHT BACK (не спиратися на спинку сидіння)NO FEET UNDER THE SEAT (ноги спереду, а не під сидінням)BALANCE (баланс)NO FORCE (без грубої сили)WEIGHT IS FLOW (вага - це потік)NO NAIL ON KEY (без нігтів на клавішах)WAVE MOVE (рухи колами та хвилями) Якщо ви хочете досягти успіху у мистецтві гри на музінструменті, вам потрібно добре слідкувати за своїм здоров'ям, а саме за роботою м'язів (чи немає тригерів, чи болі), за спиною та шиєю (чи ви рівно сидите не тільки за інструментом, а постійно у житті), за плечами (якщо ви постійно носите наплічники, тоді у вас можуть страждати м'язи плечей і, як наслідок, гра на фортепіано).  Якщо потрібно, відвідайте ортопеда чи вертебролога, щоб вони проконсольтували вас, до масажиста, щоб розслабив вас.  Гра на музичному інструменті - це не хобі, це спосіб життя.

Петро Ж.

Комікси для вивчення англійської мови: найкращі видання та безплатні сайти

Вчимо іноземну поезію: вірші про кохання англійською

Як читати транскрипцію англійських звуків

Дієслова, які треба знати для вивчення англійської

400 грн/год

Якщо ви хочете займатися музикою - я залюбки вам допоможу: визначу цілі та розроблю стратегію.

Про [:site]

Рейтинг: 

Приєднуйтесь

Корисні посилання

Слава Україні! Героям слава!

Ми використовуємо файли cookie для спрощення навігації по сайту, аналізу того, як він використовується, надання актуальної реклами. Якщо ви натискаєте "Дозволити всі cookies", ви погоджуєтесь на використання нами всіх файлів cookies на сайті. Якщо ви натискаєте «Не дозволяти», то використовуватимуться лише обов'язкові файли cookies. Дізнайтеся більше в нашій <a [:privacy_link]>Політиці конфіденційності</a> та <a href='/p/cookies/'>Політиці файлів cookie.</a>

Оберіть файли cookie!

Вхід

Більше

Якщо ви хочете змінити викладача, будь ласка, напишіть про це менеджеру

Ви вже забронювали пробний урок з викладачем [:TUTOR_NAME]

Забронюйте безкоштовне пробне заняття з викладачем BUKI School

Будь ласка, оберіть час, який вам підходить інакше цей час репетитора може бути зайнятий іншим учнем

Ви не забронювали пробний урок з викладачем 😔

Район / мікрорайон

Ваші контакти ніколи не відображатимуться на сайті та будуть надані тільки репетитору та менеджеру підтримки компанії [:SITE]

Оформлення й відправка заявки

казахська

русійська

англійська

Залишаючи заявку, ви приймаєте

Надсилаючи заявку, ви погоджуєтесь з

Я ознайомлений та  згоден з

, надаю  згоду на  обробку моїх персональних даних згідно 

та підтверджую досягнення мною 16-річного віку або я є батьком/опікуном

Я ознайомлений та згоден з 

Наші менеджери вже опрацьовують вашу заявку і звʼяжуться з вами в найкоротший термін.

Дякуємо за ваш запит!

Ви можете подати заявку також іншим викладачам, щоб отримати більше варіантів для початку навчання.

Ваша заявка прийнята!

Якщо у вас виникли будь-які питання або складності - просто замовте дзвінок

Надішліть запит репетитору [:name] з предмету [:subject]

Українська мова та література

Сербська мова

Грузинська мова

Македонська мова

Боснійська мова

Каталонська мова

Анатомія

Мистецтвознавство

Юриспруденція

Логіка

Соціологія

Хімія

Ботаніка

Зоологія

Екологія

Генетика

Молекулярна фізика

Електрика і магнетизм

Оптика

Казахська мова

Татарська мова

Гра на саксофоні

Біологія

Іврит

Гра на скрипці

Дизайн

Ісландська мова

Словенська мова

Гра на сопілці

Гра на барабанах

Гра на трубі

Журналістика

Інтернет-маркетинг

Англійська мова

Каліграфія

Бухгалтерський облік

Уроки фотошопа (Photoshop)

Фарсі (персидська мова)

Французька мова

Уроки крою та шиття

Фотографія

Фітнес тренер

Албанська мова

Шашки

STEM і робототехніка

Дизайн одягу

Гра на арфі

Гра на баяні, акордеоні

Німецька мова

Архітектура

Оригамі

Режисура

Литовська мова

В'єтнамська мова

Дискретна математика

Нарисна геометрія

Біохімія

Сольфеджіо

Веб-Дизайн

Латинь

Інструктор йоги

Електротехніка

Геодезія

Будівельна механіка

Графічний дизайн

Математична статистика

Ораторське мистецтво

Давньогрецька мова

Аудит

Економетріка

Тайська мова

Технічна механіка

Менеджмент

Математичне моделювання

Латиська мова

Гра на віолончелі

Гра на флейті

Відеомонтаж

Комп'ютерна грамотність

Гра на тромбоні

Гра на контрабасі

Тамільська мова

Гра на бандурі

Фармакологія

Дефектолог

Скульптура

Історія України

Гра на губній гармоніці

Анімація

Чорногорська мова

Кримськотатарська мова

Автоінструктор

Профорієнтація

Уроки гри на Укулеле

Ментальна арифметика

Художня гімнастика

Географія

Їдиш мова

Гра на фаготі

Етика

Гра на кларнеті

Спортивна гімнастика

Тренер з тенісу

Кулінарні курси

Рукоділля

Швидкочитання

Італійська мова

Польська мова

Турецька мова

Грецька мова

Всесвітня історія

Програмування

Креслення та проектування

Економіка

Живопис

Малювання

Психологія

Китайська мова

Гра на гітарі

Гра на фортепіано

Музика

Іспанська мова

Російська мова

Зарубіжна література

Чеська мова

Вища математика

Математичний аналіз

Фламандська мова

Акторська майстерність

Японська мова

Нідерландська мова

Естонська мова

Підготовка до школи

Молодші класи

Правознавство

Румунська мова

Норвезька мова

Угорська мова

Словацька мова

Філософія

Арабська мова

Португальська мова

Астрономія

Няня для дітей

Фінська мова

Гінді

Корейська мова

Хореографія і танці

Уроки вокалу

Вірменська мова

Диференціальні рівняння

Теорія ймовірностей

Теоретична механіка

Данська мова

Розвиток пам'яті

Фізичне виховання

Шахи

Всі статті репетитора: Петро Ж.

Статті про освіту

Блог репетитора компанії BUKI – Петро Ж.