Техніка безпеки під час гри на музичному інструменті (у статті, як приклад, фортепіано)

Мене звати Петро Жеруха і я хотів би поділитися власним досвідом викладання мистецтва гри на фортепіано. Дуже часто люди, які навчаються мистецтву гри, шкодять собі, проте самі цього не усвідомлюючи. Можуть розтягнути м’язи, або сильно зжати м’язи, можуть регулярно сидіти у незручних позах і в загальному деформувати спину, плечі й шкодити також і грі на музичному інструменті. У цій статті зібрані основні «інструкції з безпеки», «правила поведінки», «техніка безпеки» - назв можна придумати безліч, проте ці правила повинні допомогти кожному музиканту, який навчається, вберегти свої руки від болю та трамв, і кожному музиканту, який вже практикує, нагадати про них і обов’язковість їх застосування. Практикування музики за музінструментом подібне до спортивного тренування: музикант виконує фізичні вправи, вдосконалює свій організм та покращує його відчуття. Тому як і під час спортивних занять для муззанять важлива розминка – розігрування. Розігруванням може бути будь-яка вправа, яка розім’є ваші пальці, кисті, лікті та спину. Ви можете розім’яти свої руки навіть без фортепіано, важливо лише, щоб руки були в тонусі, щоб руки були теплі (якщо це у зимовий період). Далі вам лише потрібно постійно тримати організм розслабленим – це важче, ніж здається.Нижче подаю техніку безпеки:RELAX (розслабся)Потрібно спочатку розслабитися. Це може зайняти навіть декілька хвилин: <ul>
<li>можна заплющити очі та глибоко подихати</li>
<li>можна зробити легенькі фізичні вправи, щоб розслабити м’язи</li>
<li>можна пострибати та стрясти із себе напругу</li>
<li>тобто у кожного свій спосіб знищити напругу
</li>
</ul>Доки не розслабишся - грати не можна!NO PAIN (жодного болю)Якщо у будь-якій частині тіла під час гри щось починає боліти - ти щось робиш не так, тобі негайно потрібно ПРИПИНИТИ грати. Далі ти:<ul>
<li>намагаєшся відчути найточніше, де є біль</li>
<li>проаналізувати, коли саме тебе там болить</li>
<li>спробувати знайти іншу позицію тіла, щоб біль перестав бути під час тої певної дії:</li>
<li>знову розслаб м’язи</li>
<li>почни грати це місце дуже повільно</li>
<li>якщо не виходить - запам’ятай це і або зразу напиши мені, або зафіксуй десь і розповіси на занятті.</li>
</ul>AVOID PAIN (уникай болю)Щоб уникнути болю, потрібно:сісти максимально зручно, комфортно, проте у робочому тонусі:1) знайти положення тіла, коли ти сидиш на стільці за ф-но, таке, щоб вага зосереджувалася на сідницях (сісти приблизно на край стільця, проте не обов'язково), а також тримати ноги перед стільцем, а не під ним - тоді вага буде фіксуватися на сідницях та опиратися частково на ступні. NO SEAT BACK BUT STRAIGHT BACK (не спиратися спиною на спинку стільця)NO FEET UNDER THE SEAT (ноги спереду, а не під сидінням)BALANCE (баланс)Завжди потрібно пам’ятати, що гра на фортепіано - це жонглювання вагою твого тіла: твоїх рук, пальців та кисті. Ти просто перенаправляєш вагу тіла із однієї точки до іншої. Вага - це просто течія, яка має без перешкод йти шляхом: ноги-сідниці-спина-плечі-лікоть-кисть-фаланги пальців-пучечок пальця (отже, потрібно контролювати довжину нігтів так, щоб вони не заважали при грі)NO FORCE (жодної грубої сили)WEIGHT IS FLOW (вага - це потік)NO NAIL ON KEY (нігті не мають торкатися клавіші)WAVE MOVE (руки колами та хвилями)Потрібно пам’ятати про рухи колами та хвилями, щоб розосередити вагу руки та ніби колисати її.Ми повинні не тримати вагу у якійсь точці - тоді вона буде у своєму максимумі навантажувати руки. Потрібно гойдати її, ледь-ледь надаючи їй імпульс - тоді вона буде у своєму мінімумі навантажувати руки. Це фізика - на тіло у русі діють вже декілька сил (окрім сили тяжіння), які зменшують силу тяжіння і людина легше може щось перекотити))Отже, просто видрукуй собі ось цей список і постійно про нього пам’ятай!RELAX (розслабляйся)NO PAIN (жодного болю)AVOID PAIN (уникай болю)NO SEAT BACK BUT STRAIGHT BACK (не спиратися на спинку сидіння)NO FEET UNDER THE SEAT (ноги спереду, а не під сидінням)BALANCE (баланс)NO FORCE (без грубої сили)WEIGHT IS FLOW (вага - це потік)NO NAIL ON KEY (без нігтів на клавішах)WAVE MOVE (рухи колами та хвилями) Якщо ви хочете досягти успіху у мистецтві гри на музінструменті, вам потрібно добре слідкувати за своїм здоров'ям, а саме за роботою м'язів (чи немає тригерів, чи болі), за спиною та шиєю (чи ви рівно сидите не тільки за інструментом, а постійно у житті), за плечами (якщо ви постійно носите наплічники, тоді у вас можуть страждати м'язи плечей і, як наслідок, гра на фортепіано).  Якщо потрібно, відвідайте ортопеда чи вертебролога, щоб вони проконсольтували вас, до масажиста, щоб розслабив вас.  Гра на музичному інструменті - це не хобі, це спосіб життя.

Петро Ж.

Фотосинтез: как происходит, формула, фазы и значение

7 падежей украинского языка: вопросы, примеры и как их определить

Местоимение как часть речи: значение, разряды и примеры

Единая школа: как работает электронный дневник, журнал и кабинет родителей

400 грн/час

Якщо ви хочете займатися музикою - я залюбки вам допоможу: визначу цілі та розроблю стратегію.

Про [:site]

Все города

Все онлайн предметы

Все предметы

Рейтинг: 

Присоединяйтесь

Полезные ссылки

Слава Украине!

Слава Україні! Героям слава!

Ми используем файлы cookie для упрощения навигации по сайту, анализу того, как он используется, предоставления актуальной рекламы. Если вы нажимаете "Разрешить все cookies", вы соглашаетесь на использование нами всех файлов cookies на сайте. Если вы нажимаете "Не разрешать", то будут использоваться только обязательные файлы cookies. Узнать подробнее в нашей <a [:privacy_link]>Политике конфиденциальности</a> и <a href='/p/cookies/'>Политике файлов cookie</a>

Выберите файлы cookie!

Вход

Больше

Если вы хотите сменить преподавателя, пожалуйста, напишите об этом менеджеру

Вы уже забронировали пробный урок с преподавателем [:TUTOR_NAME]

Забронируйте бесплатное пробное занятие с преподавателем BUKI School

Пожалуйста. выберите время, которое вам подходит, иначе это время репетитора может быть занято другим учеником

Вы не забронировали пробный урок с преподавателем 😔

Район/микрорайон

Ваши контакты никогда не будут отображаться на сайте и будут предоставлены только репетитору и менеджеру поддержки компании [:SITE]

Оформление и отправка заявки

казахский

русский

английский

Отправляя заказ, вы соглашаетесь с

Я ознакомился и согласен с

, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с 

и подтверждаю достижение мной 16-летнего возраста или я являюсь родителем/опекуном

Я ознакомлен и согласен с 

Наши менеджеры уже обрабатывают вашу заявку и свяжутся с вами как можно быстрее.

Спасибо за ваш запрос!

Вы можете также подать заявку другим преподавателям, чтобы получить больше вариантов для начала обучения.

Ваша заявка принята!

Если у вас возникли любые вопросы или сложности - просто закажите звонок

Украинский язык и литература

Сербский язык

Грузинский язык

Македонский язык

Боснийский язык

Каталонский язык

Анатомия

Искусствоведение

Юриспруденция

Логика

Социология

Химия

Ботаника

Зоология

Экология

Генетика

Молекулярная физика

Электрика и магнетизм

Оптика

Казахский язык

Татарский язык

Игра на саксофоне

Биология

Иврит

Игра на скрипке

Дизайн

Исландский язык

Словенский язык

Игра на сопилке

Игра на барабанах

Игра на трубе

Журналистика

Интернет-маркетинг

Английский язык

Каллиграфия

Бухгалтерский учет

Уроки фотошопа (Photoshop)

Фарси (персидский язык)

Французский язык

Уроки кроя и шитья

Фотография

Фитнес тренер

Албанский язык

Шашки

STEM и робототехника

Дизайн одежды

Игра на арфе

Игра на баяне, аккордеоне

Немецкий язык

Архитектура

Оригами

Режиссура

Литовский язык

Вьетнамский язык

Дискретная математика

Начертательная геометрия

Биохимия

Сольфеджио

Веб-Дизайн

Латынь

Инструктор йоги

Электротехника

Геодезия

Строительная механика

Графический дизайн

Математическая статистика

Ораторское искусство

Древнегреческий язык

Аудит

Эконометрика

Тайский язык

Техническая механика

Менеджмент

Математическое моделирование

Латышский якык

Игра на виолончели

Игра на флейте

Видеомонтаж

Компьютерная грамотность

Гра на тромбоне

Игра на контрабасе

Тамильский язык

Игра на бандуре

Фармакология

Дефектолог

Скульптура

История Украины

Игра на губной гармонике

Анимация

Черногорский язык

Крымскотатарский язык

Автоинструктор

Профориентация

Уроки игры на Укулеле

Ментальная арифметика

Художественная гимнастика

География

Идиш язык

Игра на фаготе

Этика

Игра на кларнете

Спортивная гимнастика

Тренер по теннису

Кулинарные курсы

Рукоделие

Скорочтение

Итальянский язык

Польский язык

Турецкий язык

Греческий язык

Всемирная история

Программирование

Черчение и проектирование

Экономика

Живопись

Рисование

Психология

Китайский язык

Игра на гитаре

Игра на фортепиано

Музыка

Испанский язык

Русский язык

Зарубежная литература

Чешский язык

Высшая математика

Математический анализ

Фламандский язык

Актерское мастерство

Японский язык

Нидерландский язык

Эстонский язык

Подготовка к школе

Младшие классы

Правоведение

Румынский язык

Норвежский язык

Венгерский язык

Словацкий язык

Философия

Арабский язык

Португальский язык

Астрономия

Няня для детей

Финский язык

Хинди

Корейский язык

Хореография и танцы

Уроки вокала

Армянский язык

Дифференциальные уравнения

Теория вероятностей

Теоретическая механика

Датский язык

Развитие памяти

Все статьи репетитора: Петро Ж.

Статьи об образовании

Блог репетитора – Петро Ж.