София Матвеев

Я сертифицированный преподаватель йоги (200h YTT, House of Om). Когда я начала заниматься йогой, я почувствовала связь со своим телом, разумом, душой. Йога стала для меня путем домой, к моему истинному «я» через асаны, медитацию, пранаяму, мантры, ямы, ниямы и т.д. Она научила меня слушать свою душу и делать всё, чтобы она была счастливой. И теперь я помогаю другим вернуться к себе. Мои практики — это не просто движение. Это пространство, где ты снимаешь маски, отпускаешь напряжение и вспоминаешь, кто ты есть.

Я преподаю Виньяса Флоу йогу, сочетая её с принципами Раджа йоги.

СТАБИЛЬНАЯ ПРАКТИКА
В каждом занятии есть знакомый ритм. Повторяющиеся элементы — медитация, пранаяма, приветствие солнцу, базовые асаны — формируют чувство стабильности и внутренней безопасности. В знакомой структуры тело расслабляется. Разум может углубиться. Нервная система постепенно выходит из состояния постоянного контроля. Внутри становится тише.

ЧТО МЕНЯЕТСЯ В ПРОЦЕССЕ ПРАКТИКИ
Внутренний шум — бесконечный поток мыслей, планов, обязанностей — уменьшается. Становится легче отпустить:
• тревожные сценарии
• самокритику
• потребность контролировать всё
Неуверенность, тревога, страх, беспокойство, чувство вины, злость, обида, осуждение, недовольство — постепенно теряют силу. Напряжение в теле начинает растворяться. Дыхание углубляется. В процессе занятий ты учишься принимать себя таким, какой ты есть — со своими страхами, сомнениями и ограничениями.

ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
• Онлайн
• Продолжительность: 60 мин
• Можно присоединиться как на разовое занятие, так и на регулярную практику
• Подходит для разного уровня подготовки
• Понятный ритм занятий, создающий ощущение опоры

ДЛЯ КОГО ЭТИ ЗАНЯТИЯ
Для тех, кто:
• чувствует внутреннее напряжение
• устал от постоянного контроля
• живет в фоновом беспокойстве
• часто сомневается в себе
• боится осуждения или ошибок
• переживает страх, неуверенность, раздражение или усталость
• много думает и редко позволяет себе просто быть
• ищет более глубокую практику, а не просто физическую нагрузку
• хочет вернуть контакт с собой

Если тебе откликается — присоединяйся к занятиям ;)