Софія Матвіїв

Я сертифікований викладач йоги (200h YTT, House of Om).
Коли я почала займатися йогою, я відчула зв'язок зі своїм тілом, розумом, душею. Йога стала для мене шляхом додому, до мого справжнього «я» через асани, медитацію, пранаяму, мантри, ями, ніями тощо. Вона навчила мене слухати свою душу і робити все, щоб вона була щасливою. І тепер я допомагаю іншим повернутися до себе. Мої практики — це не просто рух. Це простір, де ти знімаєш маски, відпускаєш напругу і згадуєш, хто ти є.

Я викладаю Віньяса Флоу йогу, поєднуючи її з принципами Раджа йоги. 

СТАБІЛЬНА ПРАКТИКА 
У кожному занятті є знайомий ритм. Повторювані елементи — медитація, пранаяма, привітання сонцю, базові асани — формують відчуття стабільності та внутрішньої безпеки. У знайомій структурі тіло розслабляється. Розум може заглибитися. Нервова система поступово виходить зі стану постійного контролю. Всередині стає тихіше.

 ЩО ЗМІНЮЄТЬСЯ В ПРОЦЕСІ ПРАКТИКИ
 Внутрішній шум — нескінченний потік думок, планів, обов’язків — зменшується. Стає легше відпустити:
• тривожні сценарії
• самокритику
• потребу контролювати все
Невпевненість, тривога, страх, занепокоєння, почуття провини, злість, образа, осуд, невдоволення — поступово втрачають силу. Напруга в тілі починає розчинятися. Дихання поглиблюється. У процесі занять ти вчишся приймати себе таким, який є — зі своїми страхами, сумнівами та обмеженнями.

 ФОРМАТ ЗАНЯТЬ
 • Онлайн
• Тривалість: 60 хв
• Можна приєднатися як на разове заняття, так і на регулярну практику
• Підходить для різного рівня підготовки
• Зрозумілий ритм занять, що створює відчуття опори

 ДЛЯ КОГО ЦІ ЗАНЯТТЯ
 Для тих, хто:
• відчуває внутрішню напругу
• втомився від постійного контролю
• живе у фоновій тривожності
• часто сумнівається в собі
• боїться осуду або помилки
• переживає страх, невпевненість, роздратування або втому
• багато думає і рідко дозволяє собі просто бути
• шукає глибшу практику, а не просто фізичне навантаження
• хоче повернути контакт із собою 

Якщо тобі відгукується —приєднуйся до занять ;)