Анна В.

Проводжу індивідуальні та групові заняття з йоги, калланетики та цвяхостояння.

Йога
Це цілісний підхід до здоров'я. Система, що включає філософію та ряд практик з тілом, спрямована на розуміння власної природи та звільнення від страждань.

Методика виконання йогічних асан, спрямована на збереження та зміцнення здоров'я хребта. Технологічну суть методики можна висловити у трьох термінах: витяг, розслаблення, розслаблення.
Витяг спинки проводиться за допомогою м'язів, розташованих навколо спини. Зміцнення є вплив за допомогою асан на сегменти тіла, збільшення еластичності і гнучкості в здорових напрямках рухливості хребетних суглобів, зміцнення навколохребетних м'язів. За рахунок цього покращується трофіка навколишніх тканин, включаючи зв'язки, м'язи, а також міжхребцеві диски. Розслаблення ґрунтується на спогляданні стану тіла під час практики асан та в період релаксації. Спрямування уваги та усвідомленість є ключовими факторами успішної практики. Крім цього, ключовими прийомами у методиці КПП є узгодженість виконання асан з диханням та практика кумбхака (затримок руху).

Також практикуємо вакуум живота, Наулі (хвиля живота).

Наприкінці на вас чекає медитація.

Цвяхи - інструмент для глибокого занурення і споглядання себе, своєї реакції, перепроживання болю та просто зцілення шляхом взаємодії з акупунктурою стоп.

Цінність у тому, що з практики на цвяхах неможливо піти без результатів. Кожна людина отримає свій досвід. Коли ми стаємо на цвяхи, починаємо демонструвати усі ті стратегії, які відіграємо у своєму житті. Наприклад: коли боляче, неприємно, є щось важке для особи.