Вікторія Г. 5.0(відгуків: 1)

Проводжу індивідуальні та групові заняття з йоги з 2009 року.
З 2015 року займаюся індивідуальною роботою, навчаю початківців, супроводжую індивідуальну практику, складаю персональний план занять.
З 2009 року працювала у Харківському клубі йоги Йога Лайт.

Вважаю, що корисні навички допомагати собі регулювати свій психічний та фізичний стан потрібні кожній людині.

Маю досвід індивідуальної роботи здебільшого з жінками та чоловіками 18-55 років. Але є досвід роботи з дітьми та підлітками. Найчастіше до мене приходять люди із сидячою роботою, працівники IT та люди із психічним навантаженням на керівних посадах.

Заняття проводжу як російською, так і українською мовою.

На заняттях користуюся техніками та вправами з йоги, психологічними техніками розслаблення, деякими даоськими практиками, практиками цигун, оздоровчими вправами, взятими з фітнесу та реабілітології.

Вважаю, що можна підібрати комплекс із йога практик практично для будь-якої людини, необов'язково мати екстремальну гнучкість або спеціальну підготовку.

Практики йоги працюють повільно, але правильно. Ефект можна відчувати вже з перших занять, але практика має накопичувальний характер, тому стабільний позитивний вплив починається після 3 місяців регулярних занять. Ефект від практик тривалий, але за умови підтримки регулярності вправ.

На заняттях підбирається комплекс, що підходить персонально для ваших можливостей та запиту.
Як правило, запити можуть бути:
-Відновлення сну
-відновлення після простудних захворювань
-зменшення м'язової напруги
-зміцнення м'язового корсету
-Розслаблення нервової системи
-відновлення гнучкості та рухливості суглобів, еластичності м'язів
-Підбір комплексу для тих, у кого малорухливий спосіб життя.

Комплекс, як правило, складається з:
-асан (статичних вправ),
-динамічних комплексів,
-дихальних технік (пранаям),
-шавасани або йога-нідри (глибокого м'язового та психічного розслаблення)

Що ви отримаєте на заняттях:
+Перемкніть і розвантажте голову.
+Отримайте оптимальне навантаження (комусь потрібна динамічніша, а комусь мінімальна кількість на задоволення).
+Отримайте позитивний досвід від спілкування зі своїм тілом.
+Відновіть сили.
+Вийдете зі стану "креветки" та "банана".
+Отримайте позитивні емоції від заняття, де немає перфекціонізму та досягаторства як у спортивних тренуваннях.

На заняттях ви не поїдете у "великий спорт".
Виклику, стресу, дисципліни, пересилання достатньо й у житті. Не приноситимемо це на килимок, а навпаки, всі ці тенденції балансуватимемо протилежними.
У результаті відпочинемо від напруги фізично, морально та психічно. Згадати про задоволення та радість від життя це ще одне чудове завдання, яке може вирішити практика.

Тіло людини має великі здібності до відновлення. Головне – це бажання займатися собою і не чекати на чарівні таблетки.