Ольга Ф.

Я проводжу практики традиційної хатха-йоги, віньяса-флоу, інтегрую методи крійя-йоги Біхарської школи С. С. Сарасваті, методи школи С. Шивананди, поєднуючи їх із сучасними знаннями анатомії та фізіології.

Створюю збалансовані практики йоги, які включають:
• асани, сукшма, прана-в’ямами, крійї
• дихальні техніки
• техніки концентрації
• медитацію

Я створюю безпечний, підтримуючий і мотивуючий простір для тих, хто хоче розвиватися на фізичному та ментальному рівні, покращити здоров’я та якість життя

Моя місія – допомогти тобі досягти тих станів, самоусвідомлень та цілей, які ти ставиш перед собою в практиці йоги.

Якщо ти відчуваєш, що настав час оздоровитися та зробити кроки назустріч собі, запрошую тебе на персональні практики.

Як проходить супровід?

Перш ніж ми почнемо, ми зустрічаємося на онлайн-зустрічі, де знайомимось та разом визначаємо:
✔️ Точку А – твоє поточне фізичне та ментальне становище
✔️ Сильні сторони та аспекти, які варто розвинути
✔️ Точку В – бажаний результат

Складаємо зручний розклад занять. Тривалість кожної практики – 1,5 години.

Перше заняття – на ньому ми визначаємо оптимальне навантаження для подальших практик. Відштовхуючись від результату, я складаю програму індивідуально для тебе, враховуючи особливості твого тіла, сильні сторони та цілі, щоб підтримувати мотивацію, регулярність занять і поступово зміцнювати слабші аспекти через цілеспрямовані дії.