Компанія Букі - пошук репетитора
CBA logoPF logo

ua

Вхід

Увійти як учень

Увійти як викладач

Наталья Астахова репетитор фізичного виховання онлайн

Перевірений репетитор

Наталья Астахова

1000 грн/год
1000 грн/год

Фітнес, що підкреслює вашу жіночність, силу і грацію Зниження ваги, витончені форми, тонус, пластичність, рельєф, витривалість, гнучкість. ⚡ Силові тренування для красивих, підтягнутих форм 🧘‍♀️Функціональні тренування для сили, балансу, витривалості ❤️ Кардіо для витривалості та здорового серця ✨ Мобільність + розтяжка, грація, гнучкість.

Перевірений репетитор

На особистій співбесіді підтверджено:

Наявність документів про освіту

Наявність досвіду та необхідних навичок

Ефективність роботи

Наталья Астахова 5.0(відгуків: 36)

Фітнес, що підкреслює вашу жіночність, силу і грацію Зниження ваги, витончені форми, тонус, пластичність, рельєф, витривалість, гнучкість. ⚡ Силові тренування для красивих, підтягнутих форм 🧘‍♀️Функціональні тренування для сили, балансу, витривалості ❤️ Кардіо для витривалості та здорового серця ✨ Мобільність + розтяжка, грація, гнучкість.

На особистій співбесіді підтверджено:

  • Наявність документів про освіту
  • Наявність досвіду та необхідних навичок
  • Ефективність роботи

Предмети

Про репетитора

Відео візитка

Відгуки

Предмети

Фізичне виховання

Фітнес тренер

Фізичне виховання

Рівні викладання

  • Репетитор для початківців
  • Базовий рівень

Деталі про досвід викладання:

🌸Онлайн тренування для жінок будь якого рівня підготовки

Фітнес тренер

Рівні викладання

  • Репетитор для початківців
  • Базовий рівень

Деталі про досвід викладання:

✨Фітнес, що підкреслює вашу жіночність, силу та грацію 🌺
Зниження ваги, витончені форми, тонус, пластичність, рельєф, витривалість, гнучкість. ✅
Кожне тренування - це продуманий процес з урахуванням потреб, цілей та реального життя. Кожне заняття побудоване так, щоб поступово розвивати тіло без стресу: від простих рухів до складніших, з урахуванням вашого рівня та стану. Це допомагає закріплювати результат надовго 🌿

Місця занять

В учня:
Ні
У викладача:
Ні
Онлайн:
Так

Про себе:

Онлайн-тренування для жінок 18-55 років, у комфорті вашого будинку або в тренажерному залі.
Індивідуальний підхід
Поєдную класику фітнесу із сучасними методиками.
Супроводжую з увагою - ви не залишитеся наодинці з питаннями "Чи правильно я роблю?"
Навчалася у топових тренерів, пройшла шлях від фітнес-інструктора до менеджера клубу.
Вчу не тільки рухатися, а й відчувати своє тіло. Де напруга, де сила, де межа — і як працювати з цим без болю, страху та поспіху.
Кожна вправа пояснюється: що, чому, навіщо і як. Щоб тіло працювало, а не страждало. Щоб результат був випадковим, а закономірним.
· Болить спина / коліна / шия від сидячої роботи
· Вага стоїть на місці, хоча я намагаюся
· Тренуюсь, але живіт / боки / руки не йдуть
· Немає мотивації займатися самостійно
· Постійно зриваюся / відкладаю / лінуюсь
· Легко кидаю все після першого ентузіазму
· Не можу змусити себе тренуватися після роботи
· Мені потрібен хтось, хто мене контролюватиме
· Не знаю, з чого починати
· Не розумію, чи правильно виконую вправи
· Не знаю, які вправи мені підходять (через біль чи будову тіла)
· Не розумію, скільки разів на тиждень потрібно займатися
· Не знаю, що робити вдома без тренажерів
· Займаюся, але не бачу результату місяцями
Для жінок 18-60 років

Освіта:
Національний університет фізичного виховання і спорту України (НУФВС), спеціаліст, 2009
Вік:
36-45
Досвід:
більше 20 років

Відеопрезентація

Оголошення викладача

Онлайн супровід в тренажерному залі

Предмет:

Фітнес тренер

Ціна

1000 грн/год

Онлайн тренування з персональним тренером

Предмет:

Фітнес тренер

Ціна

1000 грн/год

Найпоширеніші питання фітнес тренеру та відповіді на них.

Предмет:

Фітнес тренер

Ціна

1000 грн/год

Відгуки

Розміщені відгуки надійшли від зареєстрованих на сайті студентів, які фактично користувалися освітніми послугами репетитора.

2

0

3

0

4

0

4+

0

5

3

5+

33

Олена

5+

29.04.2026

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

3 місяці — мінус 4 кг. Звʼязок: завжди онлайн. Краща інвестиція в себе за останній час. Дякую, тренере 🙌
Карина

5+

28.09.2025

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Онлайн-тренування стали для мене відкриттям! Замість того, щоб відкладати спорт «на завтра», я з нетерпінням чекаю кожного заняття. Тренер вміє створити атмосферу, де хочеться працювати над собою, відчувати результат і пишатися собою. Дуже ціную уважність і підтримку — завжди відчуваю, що для тренера мій прогрес справді важливий. Завдяки такому підходу я отримую не тільки фізичні зміни, а і ставлення до тренуваннь в цілому. Рекомендую кожному, хто хоче тренуватися в комфорті свого дому, але з відчуттям, що поряд професіонал!
Нана

5+

14.06.2025

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Я дуже задоволена співпрацею з моїм онлайн фітнес-тренером🙂 Для мене було важливо мати гнучкий графік тренувань, адже через щільний робочий графік не завжди можу займатися в один і той самий час. Тренер із розумінням поставилася до цього й завжди йде назустріч — ми узгоджуємо розклад щотижня залежно від моєї зайнятості. Заняття проходять у зручному для мене форматі онлайн, і це справді економить час. Тренер уважна, підбирає вправи під мій рівень та цілі, слідкує за технікою, мотивує й підтримує. Дуже подобається, що тренування різноманітні — немає відчуття рутини. Завдяки регулярним, хоч і гнучким за розкладом тренуванням, я стала почуватися значно краще, з'явилася енергія, тіло стало підтягнутішим. Дуже вдячна за професіоналізм і людський підхід. Рекомендую всім, хто шукає якісні тренування з можливістю гнучкого графіка🤗
Тетяна

5+

13.12.2024

Фізичне виховання, Репетитор для початківців

5+

Моїм запитом для Наталії було схуднення та ознайомлення з тренажерами в спортзалі. За майже 1,5 місяці ми це виконали та вже на нашому фінальному занятті, я могла впевнено сказати, що ціль виконана та я навіть побачила результати тренувань на тілі! Особливо вдячна за те, що була можливість обирати те, чим будемо займатися впродовж тренування, бо такий досвід у мене вперше, попри значний досвід в спорті. Я дуже дякую Наталії за плідну співпрацю та впевнено можу оцінити її як тренерку на 5+!
Дарʼя

5+

12.08.2024

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Я займаюсь з Наталією вже місяць, ми працюємо над моєю стрункістью та силою. По перше після кожного тренування я відчуваю не аби який прилив сил, по друге ці заняття мають терапевтичне значення для мене, я більш детальніше починаю відноситись до свого тіла та прислухатись до нього. В роботі ціную уважність Наталії до процесу та професіоналізм у підході.
Катерина

5+

16.05.2024

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Наталя дуже гарний фітнес-тренер.
Анна

5+

03.03.2024

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Дуже давно не виходило, так регулярно займатись спортом, як зараз з Наталією! Максимально індивідуальний підхід, враховується все: цілі, здоров’я, досвід, індивідуальні побажання тощо. Дуже рекомендую!
Міла

5+

22.12.2023

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Я рада поділитися відгуком на заняття з Наталією, її професіоналізм, системність та здатність адаптувати програму до моїх індивідуальних потреб створили моє позитивне ставлення до спорту. Я наполегливо рекомендую її послуги всім, хто шукає компетентних тренерів, які роблять все можливе для створення позитивного та ефективного досвіду тренувань. З самого початку вона виявила чудову увагу до моїх конкретних запитів та потреб. Те, що мене справді вразило, - це її здатність м'яко спрямовувати мене д
Анастасія

5+

21.11.2023

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Все чудово, заняття та вправи дуже підійшли. Чуйний викладач та прислухається до моїх потреб та побажань. Рекомендую!
Алена

5+

12.10.2023

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Заняття дуже сподобалось. За годину я встигаю й спітніти, й отримати позитивний заряд на весь день. Багато енергії з'явилось. Подобається, що Наталія закликає прислухатися до тіла. Слідкувати за своїми реакціями на вправи. Це дуже важливо й цінно. Дуже рекомендую.
Катерина

5+

11.09.2023

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Мені дуже сподобалася методика та професіональний підхід до тренувань. Це дало гарні результати та створювало невимушену атмосферу тренування. В мене змінилися обставини, тому припиняю тренування. Буду звертатися ще. Ставлю 5 .
Олена

5+

06.04.2023

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Мій досвід праці з Наталею виключно позитивний. Завдяки її праці я змінила повністю ставлення до свого тіла і свого життя. Ми займались регулярно протягом декількох місяців і що мені подобається особливо - це психологічний підхід до занять спортом. Можна сказати спортивна психотерапія. Рекомендую цю професійну тренерку всім, хто бажає покращити своє життя.
Наталія

5+

23.12.2022

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Наталія дуже сподобалась. Ставлю найвищий бал. Дякую.
Вікторія

5+

05.10.2022

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Привіт. Дуже рекомендую Наталію. Тренер максимально орієнтується на клієнта, враховує всі зауваження та побажання. Заняття підбираються комфортні, водночас ефективні та результативні. Співпраця побудована на постійному діалозі.
Irina Blok

5+

19.09.2022

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

I am very happy with Natalia, she is a knowledgeable and patient trainer. Since starting our lessons I feel more energy, and have improved my flexibility and strength. Natalia customized all exercises for my level and condition, she is teaching correct form and I am able to follow everything with ease. Highly recommend Natalia!
Юлія

5+

25.05.2022

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Дуже задоволена тренером!
Світлана

5+

25.05.2022

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Наталя чудовий професійний тренер. Після кожного заняття я відчувала, що результат був максимальний. У спілкуванні Наталя дуже ввічлива і приємна. Я почала займатися з Наталею після майже дворічної перерви в тренуваннях. Паралельно з Наталею я мала одне індивідуальне заняття з іншим тренером. Ця інша тренерка давала 20 повторів якоїсь складної для мене вправи, хоч я могла лише 3 повтори і то важко було, тренера не цікавило, чому я не можу, в якому стані мої м'язи. З Наталею така ситуація неможли
Ранда

5+

25.05.2022

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Професійно, зі знанням справи, водночас доброзичливо проходять наші заняття. Рекомендую всім, кому потрібен справжній тренер, який враховує всі Ваші особливості щодо складання тренувань, які проходять завжди по-різному і дуже цікаво.
Наталія

5+

21.01.2022

Фізичне виховання, Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Мої спроби займатися спортом до знайомства з Наталею залишалися лише спробами. Але диво відбулося, я знайшла свого тренера, який відкрив для мене світ спорту, руху та задоволення від того, що ти робиш. Я знайшла "своє"! Велике спасибі за витрачений на мене час, за терпіння, підтримку та результат. Однозначно рекомендую заняття з Наталкою!
Катя

5+

29.09.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Дуже задоволена кожним заняттям. Наталя - професіонал своєї справи. Завжди слухає, що мені підходить / яке навантаження / який вид вправ мені хочеться. Також Наталія дотримується професійної етики. Завжди вчасно підключається, не скасовує заняття і повністю викладається.
Катерина Ольшови

5+

02.08.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Наталя А.- дуже компетентний і тактовний тренер, серйозно і одночасно з душею підходить до своєї роботи. Кожне заняття різноманітне і проходить як одна мить, а після заняття немає почуття м'язової втоми, але при цьому відчувається, що м'язи інтенсивно попрацювали. Так як у мене немає часу робити помилки у формуванні своїх м'язів, а потім їх виправляти, вирішила відразу звернутися до фахівця, а не займатися самонаукою. Я тільки на початку свого шляху, але вже зрозуміла, що з правильним дороговказ
Марія

5+

03.05.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Дуже задоволена співпрацею! Індивідуальний підхід, вміння пояснити і розкласти по поличках усі технічні моменти, різноманітність вправ, здоровий підхід до організації тренувань - все це про заняття з прекрасним тренером Наталею! Я дуже вдячна за те, що прищеплюєте мені любов до спорту, чого раніше в мені взагалі не було! Кожне тренування чекаю з нетерпінням, так як це завжди цікаво, пізнавально, корисно і успішно. Я бачу як впевнено я йду до своєї мети, бачу і відчуваю прогрес завдяки Наталі! Я
Антоніна

5+

01.04.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Рекомендую Наталю на 100%. Заняття йдуть мені на користь, відчуваю себе і виглядаю краще. У минулому мені було добре знайоме відчуття перевтоми, переробки після тренувань. Зазвичай після цього я не поверталася до них довго. А з Наталею я ніколи не відчуваю себе невмотивованою, тому що знаю, що вона підбере саме те, що ефективно, і при цьому мені до душі, співзвучно моєму самопочуттю і настрою.
Юлія

5+

21.03.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Наталя дуже уважний і мотивуючий тренер, який прислухається до побажань клієнта і ретельно продумує план занять. Тренування завжди різноманітні і динамічні. Дуже комфортна в спілкуванні і в роботі. З нетерпінням чекаю кожного тренування!
Юлія Гиренко

5+

15.03.2021

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5+

Наталя - дуже тактовний і досвідчений тренер! Тренування підібрані дуже грамотно, з урахуванням навантажень на різні м'язи і ваші можливості. Дає можливість самостійно регулювати кількість і рівень складності, за рахунок чого вчишся відчувати і слухати своє тіло, а це дуже важливо! Я люблю спорт, але займатися самій складно і не вистачає мотивації... З Наталею тренування проходять непомітно. І через місяць тренувань були перші результати, в об'ємах я втратила по 2 см (стегна, талія і бюст) і 1 с
Ірина

5+

28.02.2021

Фітнес тренер, Репетитор для дітей

5+

Наталія займалася з моєю дочкою 12 років, яка дуже задоволена тренуваннями! Мотивована займатися і виконувати рекомендації тренера! Навчилася багато вправ виконувати технічно правильно! Готова була займатися кожен день! Велике дякую, Наталя, за професійний підхід до своєї справи !!!
Юлія

5+

26.02.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Наталія чудовий тренер з багатим досвідом, займаємось більше місяця і сподіваюсь на довгу співпрацю! Якщо мрієш схуднути і спорт це зовсім не твоє, цей тренер допоможе полюбити спорт і себе.
Оксана

5+

05.02.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Наталія - уважний та професіональний тренер. Тренування збалансовані та ефективні, розраховані на поточний фізичний рівень. Завжди звертає увагу на техніку виконання вправ, за потреби коректує.
Таня Зелікман

5+

30.01.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Відмінний тренер! Дуже добре пояснює техніку кожної вправи. Тренування чітко підганяється під стан і запит. Отримую задоволення від занять.
Юстина

5

27.01.2021

Фітнес тренер, Репетитор для початківців

5

Наталія - хороший викладач, доступно все пояснює, я рада, що потрапила саме до неї.
Наталія

5+

19.01.2021

Фітнес тренер, Репетитор для дітей

5+

Наталя - дуже хороший педагог, вона професіонал. Моя дочка любила займатися з нею вправами. Рекомендую Hаталю.
Ольга

5+

19.01.2021

Фітнес тренер, Базовий рівень

5+

Тренера Наталю я знайшла випадково, перечитуючи анкети. Знайшла і не помилилась! Наталя чуйна, прислухається до усього, що проговорюється. Має план щодо вдосконалення вихідних даних тіла. Завжди підтримує і хвалить. А для мене це найважливіше. Вчить чітко відчувати усі процеси у тілі під час виконання вправ. Привчає до правильної техніки виконання фізичних вправ. Процитую Наталю з нашого уроку: «Якщо Ви думаєте, що підняти руку догори легко, то підняти руку догори ПРАВИЛЬНО Вам не здасться легк
Ольга

5+

19.01.2021

Фітнес тренер, Репетитор для дітей

5+

Дуже хороший тренер, знає свою справу. Тренування побудовані грамотно.
Маша

5

11.12.2020

Фітнес тренер, Базовий рівень

5

Відмінний викладач. Тактовна, уважна до навантаження і виконуваних вправ. Те, що шукала. Заняття приносять задоволення. Спасибі!
Марта

5

26.11.2020

Фітнес тренер, Репетитор для дітей

5

Дуже задоволена!!! Викладач уважна, все пояснює. Супер!!!!!!
Тетяна

5+

08.11.2020

Фітнес тренер, Репетитор для дітей

5+

Я дуже задоволена уроками, відповідальний викладач, мотивує дитину, а головне - дитині уроки приносять задоволення! Дуже рада, що обрала саме її!
Показати більше відгуків»

Блоги користувача

Через який час стають помітні зміни від тренувань?

Основні фактори, що впливають на час досягнення результатів.

Совмещение тренировок с сауной, банными процедурами

Способствует ли сауна похудению?

Диастаз. Физические упражнения при диастазе

Какие тренировки и упражнения делать при диастазе.

Всі блоги користувача »

Швидкі посилання

Розклад викладача

трав. 25-трав. 31, 2026

пн25
вт26
ср27
чт28
пт29
сб30
нд31
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30