Наталья А. 5.0(отзывов: 34)

Онлайн-тренировки для женщин 18–55 лет, в комфорте вашего дома или в тренажерном зале.
Индивидуальный подход
Соединяю классику фитнеса с современными методиками.
Сопровождаю с вниманием - вы не останетесь наедине с вопросами "Правильно ли я делаю?"
Училась у топовых тренеров, прошла путь от фитнес-инструктора до менеджера клуба, работала с сотнями клиенток, теперь в форме, с вдохновением и любовью к своему телу.
Здоровый фитнес – это марафон на выживание. Это о регулярности и умеренности.
О телесности и сознании:
Учу не только двигаться, но и чувствовать свое тело. Где напряжение, где сила, где предел — и как работать с этим без боли, страха и спешки.
О технике и безопасности:
Каждое упражнение с объяснением: что, почему, зачем и как. Чтобы тело работало, а не страдало. Чтобы результат был не случайным, а закономерным.
О восстановлении и балансе:
Фитнес — это не только о «еще большем» и «сильном». Это также о паузе, дыхании, заботе о себе. Я учу различать, когда стоит напрячься, а когда отпустить. Ибо прогресс – это не только шаг вперед, но и умение остановиться без чувства вины.
О выносливости и постоянстве:
Не обещаю скорых результатов – обещаю реальные. Учу не сгорать на старте, а двигаться в своем темпе. Малыми шагами, но уверенно. Потому что сила – это не только в мышцах, но и в способности не останавливаться даже когда сложно.
Более 20 лет в фитнесе – это не просто опыт, это видение:
Я видела разные тела, запросы и цели. И точно знаю: универсального рецепта для всех не существует.
Кто приходит после многолетнего перерыва, кто тренируется регулярно, но без результата. Есть те, кто никогда не занимался, потому что «нельзя/болит/нет времени/не в форме». И все они настоящие, живые дамы, с которыми мы находили собственный путь.
Кому надо вернуть ощущение силы после истощения.
Кому-то снять зажимы в спине или пояснице.
Для кого важно мягко восстановиться после родов или гормональных изменений.
Некоторым комфортны лишь короткие тренировки в умеренном темпе.
А кто-то, напротив, хочет интенсив, четкий план и понимание, что делать дальше.
За эти годы я научилась чувствовать не только мышцы, но и настроение женщины, ее потребность в движении, тишине, поддержке.
Тренировка – это не просто план на сегодняшний день. Это ваша энергия, время и внимание к себе. И я делаю все, чтобы вы использовали их с пользой.
Если вы ищете профессиональную поддержку, результат и мотивацию приглашаю к сотрудничеству.