Яна Казмина

♥️ Namaste ! Меня зовут Яна, я сертифицированный инструктор йоги и параллельно изучаю психологию. Для меня это два неразделимых понятия, так как йога и гештальт психология работают над целостностью человека.
♥️ Йога - это система самопознания, раскрытия своих возможностей и способностей. Изначально йога для меня была просто как тренировка, в дальнейшем я увидела как меняется мое тело и разум: ощущение каждой частички своего тела, слышать и понимать свои эмоции, любить себя и принимать себя в целом, здоровое и красивое подтянутое тело, красивая осанка, а также, нормализовался гормональный баланс.
♥️ Тело- это сосуд, в котором находится наша психика. Через тело мы можем научится сильнее себя чувствовать и понимать.
♥️ Я с детства занималась профессиональным спортом и знаю, как это истощает организм. Йога же наоборот, наполняет наш организм энергией.
♥️ После рождения своего ребенка, я очень сильно поправилась. Йога помогла мне обрести любовь к себе.
♥️ Я начинала своё обучение со степ- аэробики, стретчинг, калланетика, пилатес, дополнительно прошла курсы по правильному питанию.
♥️ В 2014 году, влюбилась в метод и подход Ишвара йоги, благодарна своему гуру учителю - Зенченко А. Метод корректный и правильный, каждая ассана должна бать отстроена правильно и тогда приходит момент наслаждения.
♥️ Ещё уникальное направление йоги это - Аэро йога. О пользе аэро йоги (или флай Йога) можно говорить очень долго. Она спасает людей, которые ведут сидячий образ жизни, восстанавливает и обновляет весь организм. Аэро йога гармонизирует эндокринную, пищеварительную и дыхательную систему. С первых занятий на гамаке, можно переворачиваться головой вниз и помочь в работе лимфатической системы. Под весом своего тела мы безопасно вытягиваем позвоночник. Аэро Йога стоит попробовать каждому!
♥️ Сейчас я преподаю индивидуальные и групповые занятия в парке и онлайн: Ишвара йога, Калланетика, Аэро Йога, бодифлекс, пилатес.
♥️ Дополнительно на занятиях мы отрабатываем дыхательные техники (пранаяма), упражнения (асаны), Шивасана (медитации).
♥️ На моих занятиях индивидуальный подход к каждому, а так же разные уровни сложности.