Валерий Казак

Я сертифицированный фитнес-тренер и консультант по спортивному питанию. Работаю с людьми разного уровня подготовки — от тех, кто только начинает тренироваться, до тех, кто уже имеет опыт, но хочет систематизировать тренировки и улучшить результат.
Помогаю в снижении веса, наборе мышечной массы, развитии силы и улучшении общей физической формы. Составляю индивидуальные программы тренировок для зала и дома с учетом цели, уровня подготовки, графика и доступного оборудования.
При необходимости помогаю организовать питание: расчет калорийности и БЖУ, формирование понятного рациона без жестких диет и неоправданных ограничений.
В работе делаю акцент на правильной технике, постепенном увеличении нагрузки, восстановлении и регулярном контроле прогресса. План корректируется в соответствии с результатами.
Провожу онлайн-консультации и персональное онлайн-сопровождение.